Was du bei der Auswanderung nach Singapur über das Klima und die Gesundheit deiner Familie wissen solltest
Du steckst gerade mitten in der Entscheidung als Expat nach Singapur zu gehen? Dann spielt sicherlich auch das Klima und die Auswirkungen auf die Gesundheit deiner Familie bei der Entscheidung eine Rolle.
Singapur - das klingt nach Sonne, Palmen, tropischen Flair und ewigem Sommer.
Doch wer zum ersten Mal länger hier ist oder in Singapur lebt, merkt schnell: Das Klima ist nicht nur oft heiß und meistens feucht, sondern auch herausfordernd für Körper und Alltag.
Ich gehöre zu der Kategorie von Menschen, die das Wetter hier absolut lieben und nur ungern gegen die deutschen Jahreszeiten wieder eintauschen würde.
Lieber schwitze ich jeden Tag, als mehrere Monate im Jahr zu frieren! Aber vielleicht siehst du das anders. Denn die hohen Temperaturen und teils extreme Luftfeuchtigkeit sind für Viele auch sehr herausfordernd.
Besonders für Familien mit Kindern, kann die Umstellung anstrengend sein.
Einige Familien kommen auch hochschwanger oder mit kleinen Babys in das tropische Singapur. In dieser besonderen Zeit machen sich die (nochmals) werdenden Eltern besonders viele Gedanken.
In meinem Blogbeitrag erfährst du, wie das Klima in Singapur funktioniert, was das für eure Gesundheit bedeutet - und wie du deine Familie am besten darauf vorbereitest.
Zum Schluss gebe ich dir auch noch Tipps, speziell für kleine Menschen.
Ich freue mich schon auch deine Kinder bald durch Singapur flitzen zu sehen.
Tropen pur: Das Klima in Singapur
Singapur liegt ziemlich nah am Äquator und hat damit ein ganzjährig, tropisches Klima.
Das bedeutet täglich hohe Temperaturen zwischen 27 und 33 Grad und eine starke Luftfeuchtigkeit mit oft über 80 Prozent. Es gibt keine Jahreszeiten, stattdessen Regen- und Trockenperioden.
Der UV-Index ist durchgehend stark, selbst an bewölkten Tagen.
Die Nähe zum Äquator führt auch dazu, dass sich der Tages- und Nachtrhythmus im Laufe des Jahres kaum verändert. Grob kann man sagen, es geht morgens um 7 Uhr die Sonne auf und 12 Stunden später geht sie wieder unter.
Menschen, die Routinen mögen, werden jetzt erleichtert durchatmen.
Und noch ein kleiner Spoiler - die Umstellung auf Sommer- oder Winterzeit kannst du hier endlich mal getrost hinter dir lassen. Naja gut, nicht ganz, denn beim Kontakthalten mit den Lieben zu Hause, spielt es dann doch wieder eine Rolle..
Welche Auswirkungen das Klima auf eure Gesundheit hat
Gerade zu Beginn fühlen sich Viele müde oder überhitzt. Da hilft nur, langsam eingewöhnen, kühle Orte bevorzugen und vor allem viel trinken!
Ich verlasse eigentlich nie ohne eine Wasserflasche das Haus. Unterwegs gibt es auch immer wieder kostenfreie Wasserspender an denen ich meine Flasche auffüllen kann.
Eine Kopfbedeckung, Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor und luftige Kleidung sind in den Tropen unverzichtbar. Bitte achte vor allem bei den Kindern auf einen ausreichenden Sonnenschutz.
Ich muss dich leider auch gleich etwas enttäuschen. Das viele Schwitzen wird dich dauerhaft begleiten. Es kommt schon mal vor, dass ich mich bis zu 3 Mal am Tag umziehe, um mich wieder frisch zu fühlen.
Hitze und Feuchtigkeit können Hitzepickel oder Pilzinfektionen begünstigen.
Das braucht dir nicht unangenehm zu sein. Hautpilze sind keine Seltenheit in Singapur und ziemlich hartnäckig, am besten lass dich dazu später vom Arzt deines Vertrauens dazu beraten.
Klimaanlagen in Singapur - Segen und Fluch zugleich für dein Wohlbefinden
Ich genieße die Wärme in Singapur. Freue mich aber auch auf den nächsten, klimatisierten Ort. Zum Beispiel nach einer längeren Zeit draußen oder wenn die Sonne wieder besonders hartnäckig scheint.
Klimaanlagen bringen Erleichterung, bergen aber auch Risiken.
Viele Innenräume in Büros oder Malls sind stark heruntergekühlt. Der ständige Temperaturwechsel kann anstrengend für deinen Körper sein und die Atemwege belasten.
Am besten wählt ihr für Zuhause moderate Temperaturen um die 25 bis 27 Grad. Wenn möglich nutzt so oft wie möglich einen Fan, statt Kühlung. Da freut sich auch der Geldbeutel!
Für unterwegs packen wir immer eine leichte Jacke für uns und die Kinder ein. Denn auch bei langen Strecken mit den öffentlichen Verkehrsmitteln, kann es manchmal richtig kühl werden.
Wichtig ist es auch die Geräte regelmäßig zu warten, um Schimmel und Bakterien zu vermeiden.
Meist ist das aber ohnehin Bestandteil des Mietvertrages.
Tropenkrankheiten in Singapur und Mückenschutz
Ein wichtiger Aspekt zum Schutz eurer Gesundheit ist es Mückenstiche möglichst zu vermeiden.
In Singapur tritt leider regelmäßig die von Mücken übertragene Viruserkrankung Dengue-Fieber auf. Sie verursacht Fieber-, Kopf- und Gliederschmerzen und kann vor allem bei erneuter Erkrankung gefährlich werden.
Es gibt inzwischen eine Impfung, die jedoch nicht überall zugelassen ist.
Aktuell wird sie vom Tropeninstitut in Deutschland nur bei nachgewiesener Erstinfektion empfohlen. Da es hier kontinuierlich Veränderungen gibt, lasse dich am besten von einem Arzt zur aktuellen Lage beraten.
Vorbeugung ist daher besonders wichtig.
Hier gelten die gängigen Schutz-Methoden wie lange, helle Kleidung in den Morgen- und Abendstunden, Mückensprays sowie Fenster und Türen geschlossen zu halten.
Zu Hause solltest du besonders stehendes Wasser, wie zB in Blumentöpfen vermeiden, da Mücken dort ihre Eier ablegen.
Bitte mach dir aber keine allzu großen Sorgen. Im Laufe deiner Zeit in Singapur lernst du damit umzugehen. Schließlich leben viele Singapurer schon ihr ganzes Leben in der Stadt!
Auch ich war zu Beginn recht besorgt, was Mückenstiche und Dengue-Fieber angeht. Mit der Zeit scheinen sich die Mücken an uns gewöhnt zu haben. Wir treffen selten noch Vorkehrungen, werden aber auch kaum gestochen.
Um die Krankheit besser zu verstehen, hat mir das Video der International Medical Clinic (Englisch) sehr geholfen: Dengue Fever Talk with Expat Living Singapore.
Was Singapur zur Bekämpfung von Mücken tut
Schon bald werdet ihr euch über den aufsteigenden, weißen Nebel in eurer Wohnanlage wundern. Dieser wird mit lautem Getöse mehrmals wöchentlich verteilt.
Beim sogenannten Fogging sollen Mücken dauerhaft aus den Wohnbereichen vertrieben werden.
Außerdem wird immer wieder Werbung für die Prävention von Mückenherden gemacht und bei Missachtung können sogar Strafen drohen.
Dazu führt die nationale Umweltbehörde regelmäßig Inspektionen, auch in privaten Haushalten durch.
Wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, findest du vielleicht den Beitrag von NDR Info aus 2024 interessant.
Es werden außerdem spezielle Apps angeboten, die man zu Rate ziehen kann. Dort werden Gegenden mit besonders vielen Mücken und Dengue-Fällen angezeigt. Diese Gegenden könnte man bewusst meiden oder vorsichtiger sein.
Dieses Angebot gibt es zum Beispiel in der App: my ENV
Insgesamt solltet ihr euch aber nicht verrückt machen. Man hört zwar ab und an von Dengue-Fällen aus dem Umfeld, es überwiegen aber die Zeiten, in denen ich gar nicht daran denke.
Wie du deine Kinder für das Klima in Singapur fit machen kannst
Bitte achte auf eine ausreichende Hydrierung
Vor allem Kinder trinken oftmals viel zu wenig. Auch kleine Snacks und isotonische Getränke helfen den Mineralstoffhaushalt im Gleichgewicht zu halten.Immer eine dünne Jacke dabei haben
Schulen und Preschools können stark klimatisiert sein. Meine kleinste Tochter trägt immer zwei Schichten, um nicht unterkühlt aus der Kita zu kommen. Besser ihr packt den Kids noch etwas Wärmendes ein.UV-Schutz ist Pflicht
Auch wenn es schwitzig wird - für die Kleinen ist es oft gut eine Kopfbedeckung dabei zu haben, um sie vor der Sonne zu schützen.
Zusätzlich kann UV-Kleidung helfen. Vor allem aber im Pool ist sie als UV-Schutz unerlässlich. Zum Glück gibt es hier eine große Auswahl an passender Badebekleidung.Die Mittagshitze meiden
An manchen Tagen, an denen der Himmel schon morgens strahlend Blau ist, ist es einfach besser Spaziergänge auf den Morgen oder abends zu verschieben. Alternativen sind kühle Malls oder Indoor-Spielplätze.Zugeschnittener Mückenschutz für die Kleinen
Für Kinder gibt es besondere Mückensprays oder auch nur Mücken-Patches. Diese verbreiten einen intensiven Geruch und man klebt sie nur auf die Kleidung. Für die Kleinsten sind Mückennetze für den Kinderwagen eine gute Alternative.
Die gute Nachricht - der Körper passt sich an
Ihr werdet euch tatsächlich schnell körperlich an die neuen Gegebenheiten anpassen.
Mit der Zeit fühlt sich die Hitze weniger belastend an. Später werdet wahrscheinlich auch ihr an den wenigen "kühleren Tagen" von unter 25 Grad automatisch zur Jacke greifen und klimatisierte Räume als unangenehm kalt empfinden.
Eventuell nehmt ihr auch weitere Veränderungen an euch wahr.
In den ersten Wochen und Monaten bemerkt ihr vielleicht ungewöhnlich starken Haarausfall oder einen Drang nach bestimmten Getränken oder Lebensmitteln. Auch das kann zur Umstellung des Körpers an die neue Situation dazu gehören.
Um im Alltag fit und gesund zu bleiben empfiehlt es sich dauerhaft viel zu trinken und leichte Gerichte, statt schwerem Essen zu sich zu nehmen.
Ich finde das fällt bei der großartigen Vielfalt an Essen hier besonders leicht. Auch Sport und Bewegung wird bald zum Teil deines Alltages werden.
Einfach, weil es einem sooo Viele im Umfeld hier positiv vorleben. Und der Pool ist dabei natürlich auch ganz hilfreich!
Fazit: Ja, das Klima in Singapur ist intensiv
Aber mit ein paar Regeln und Achtsamkeit lässt es sich gut bewältigen.
Für mich überwiegen klar die Vorteile! Wer sonst in deinem Umfeld kann schon behaupten das ganze Jahr über in Flip Flops unterwegs zu sein?
Ich bin mir sicher schon nach kurzer Zeit werdet ihr das Wetter in Singapur sehr zu schätzen wissen und kaum mehr missen wollen.
Du fühlst dich nach dem Lesen erst recht überfordert? Wann sollst du jetzt wem welche Creme auftragen? Was passiert, wenn du die Wasserflasche einmal zu Hause vergessen hast? Keine Sorge, so schwer ist es nicht und ich führe dich gern da durch!
